L’hypertension (pression artérielle élevée) correspond à une pression trop élevée dans les vaisseaux sanguins (140/90 mmHg ou plus). Elle est fréquente mais peut être grave si elle n’est pas traitée.
Les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent ne pas ressentir de symptômes. La seule façon de le savoir est de faire vérifier sa tension artérielle.
L’hypertension artérielle (HTA) est souvent appelée “le tueur silencieux”, car elle peut passer inaperçue pendant des années avant de provoquer des complications graves : AVC, infarctus, insuffisance rénale… Pourtant, il est possible d’agir dès maintenant pour la prévenir et la contrôler.
Comment prévenir l’hypertension ?
- Bouger régulièrement : 30 min d’activité par jour suffisent.
- Adopter une alimentation équilibrée : moins de sel, plus de fruits et légumes.
- Limiter l’alcool et le tabac.
- Surveiller son poids.
- Gérer son stress (respiration, méditation, détente).
Et si elle est déjà là ?
- Consulter un médecin : pour un suivi adapté.
- Prendre correctement son traitement : l’hypertension ne se “guérit” pas toujours, mais elle se contrôle très bien.
- Contrôler sa tension régulièrement à domicile ou en pharmacie.
Le message clé
L’hypertension artérielle n’est pas une fatalité. Avec une bonne hygiène de vie et un traitement suivi sérieusement, on peut vivre longtemps et en bonne santé.
Connaissez-vous votre tension artérielle ? Faites le test et prenez soin de votre cœur
